Poradnik Pracownika

Jak wygląda prawidłowa ergonomia stanowiska pracy?

Im wygodniej pracuje się pracownikowi, tym jest on bardziej efektywny, zmotywowany i skoncentrowany na zadaniach. Ergonomia stanowiska pracy ma za zadanie tak przygotować miejsce pracy, aby było ono jak najbardziej przystosowane do potrzeb osoby je zajmującej. Dodatkowo ergonomia stanowiska pracy pozwala pracownikowi zachować zdrowie i lepszą kondycję. Jak powinno wyglądać ergonomiczne stanowisko pracy?

Ergonomia stanowiska pracy - praca biurowa

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób pracuje przed komputerem. Jeżeli nie przez cały dzień, to przynajmniej kilka godzin w ciągu dnia. Jak dobrze wiemy, długotrwałe przebywanie przed monitorem nie jest dobre dla naszego zdrowia - psuje się nam wzrok, mamy problemy z kręgosłupem, mogą pojawić się zmiany zwyrodnieniowe, może nas boleć głowa itp.

Dlatego też zadaniem pracodawcy jest zapewnić nam takie warunki pracy, aby te przykre dolegliwości załagodzić.  Nie da się ukryć, że jeśli jest nam niewygodnie, to nie jesteśmy w stanie skupić się na zadaniach, jesteśmy rozdrażeni, szybciej się męczymy i mamy problemy z motywacją.

Jak powinno wyglądać ergonomiczne stanowisko pracy?

Jak więc powinna wyglądać ergonomia stanowiska pracy w pracy biurowej?

  1. Monitor
    Przede wszystkim pracodawca powinien nam zapewnić nowoczesny sprzęt do pracy. Im nowszy monitor, tym lepiej dla naszego wzroku. Skoro już o nim mowa - monitor powinien znajdować się na jego wysokości. Nie powinniśmy schylać głowy, przekręcać, ani unosić. Ekran, my i klawiatura powinny tworzyć linię prostą. Wtedy mniej prawdopodobne są zmiany zwyrodnieniowe.

  2. Układ rąk
    Ręce powinny być oparte na biurku nadgarstkami, kiedy pracujemy na klawiaturze. Przydadzą się również podkładki, które zapobiegną możliwym bólom. Ręce nie mogą wisieć, powinny być oparte na podłokietnikach krzesła.

  3. Oświetlenie
    Najlepszym oświetleniem, jest oświetlenie naturalne, które sprawia, że wzrok się nie męczy, a my możemy bez problemu się skupić. Jeśli natomiast chodzi o ustawienie monitora względem okna, powinno być ono prostopadłe. Kiedy jest on ustawiony przodem lub tyłem, światło będzie się od niego odbijało.

  4. Krzesło
    Krzesło musi mieć możliwość regulacji - w górę i w dół, lecz także kąta oparcia. Dodatkowo ważne są podłokietniki. Jeśli zachodzi taka potrzeba, zapewniony powinien być również podnóżek.

  5. Czystość
    Trudno skupić się w miejscu pracy, które jest zagracone, nierzadko może okazać się, że nawet nie naszymi rzeczami. Ważne jest zachowanie czystości. Miejscem, które ma najwięcej bakterii (nawet toaleta ma ich mniej!) jest klawiatura, dlatego starajmy się ją oczyszczać przynajmniej raz dziennie.

Co dodatkowo składa się na ergonomię pracy przy komputerze?

Z pewnością warto wspomnieć jeszcze o tym, że osoba, która pracuje przy komputerze, po każdej godzinie przed nim spędzonej powinna zrobić 5-minutową przerwę. Jest ona płatna. W tym czasie możemy popatrzeć w dal, co sprawi, że odpocznie nasz wzrok, zrobić krótką gimnastykę, przejść się, rozprostować kości. Z tych kilku minut naprawdę warto skorzystać, mogą zwiększyć naszą efektywność i koncentrację.

Jeśli pracownikowi brakuje sprzętu niezbędnego do pracy, pracodawca ma obowiązek dostarczyć potrzebne narzędzia.

Jeżeli pracownik pracujący przy komputerze ma problemy ze wzrokiem, może otrzymać od firmy dofinansowanie na okulary.

Warto zwrócić uwagę na to, czy ergonomia stanowiska pracy jest prawidłowa. Jeśli odbiega od wytycznych, możemy poprosić o jej zastosowanie - ma to bowiem ogromny wpływ na pracę. Pracownik dzięki temu może być znacznie bardziej wydajny, zaangażowany i skoncentrowany, co jest niezwykle istotne. Dodatkowo ergonomia pozwala uniknąć chorób, które mogą wiązać się z nieprawidłowym dostosowaniem miejsca pracy, co jest korzyścią nie tylko dla nas, pracowników, lecz także dla pracodawcy.